病院、通院、処方箋

きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

前屈でふくらはぎに張りを感じることを伝えると、バンドを足首の辺りから上の方へ膝辺りまで巻いて、膝裏に堅いのを置いてゆさゆさ。

近いけど、痛いのはそこじゃないんだよな～。

次に、足首の辺りに堅いのを置いて、ゆさゆさ。

そこでもないよ～。

最後に、膝より少し下に堅いのを置いて、ゆさゆさ。

そこ～。
効く～。

張り、取れた。

前屈も少し進んだ。

ただ、自分でいじるのはムツカシイんだよね。

そんな訳で、朝イチでファイヤストンに履き替えてからたちばな台病院へ。

北村先生。

病院内に貼ってあるプロフィールによると、好物はカレーパン(^。^;)。

きょうは横になってお腹触診もあった。
何か分かったのかな？

前回は1日1回で飲んでるクスリを替えたのだけど、何も変わりナッシング。
でも、悪くもないので、そのクスリは引き続きp(^^)q。
ただ、夕食後指定だったのだけど、忘れやすいので朝食後にしてもらった。
朝食後だと、そのあと外食とかでたくさん食べちゃったときにもう一回飲めるし(^.^)。

まあ、ふつーは胃薬もらって食べ過ぎたりはしないんだろな(^^;。

毎食前の二種類は、加減してもいいって(^^)d。

次は7週間後。
一週増えたな。やっぱり人気者なんだな(^o^;)。

午後はみなとみらいクリニックp(^^)q。
診察前のバイタルチェック、体重確認ではカレーランチの影響が出てた気もするけど、血圧がふつーなのでヨシとしよう(^o^;)。

診察は、きょうから栗山先生。
水木の担当らしいから、診察日にも少し自由が効くようになったな(*^.^*)。

AHI値は1.7。

またまた下がった＼(^o^)／。
すごいぞ新型C-PAP！

次回は心電図と採血。

その日の食事に制限は？
ふつーにしてていいですよ。

では、いつものように、ランチバイキングに寄ってこよう(*´ω｀*)。

きょうはくろぬまさん。

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鼻詰まりを気にして枕を高くしがちだったけど、必ずしもそうではないらしい。

ふつーに立ったときの背中と頭の位置関係になるように、むしろ首を少し高くする？

その方が鼻も通るって。

あと、アイウベ体操(^_^;)。

きょうは面白いことを聞いた。

30秒でストレッチ。
2分で筋膜リリース。
15分でモールディング。

ゆっくり長めのストレッチで筋膜なるように、がんばろう(^-^)/。

昨日なのはなさんに診てもらって、久しぶりに点鼻薬したのに、途中で苦しくなってマスク外しちゃった。

1日2回はしばらく止められそうにないな。

硬いらしい(^_^;)。

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腰の上あたり、ゆさゆさ緩めたり、強く押してもらいながら上体を起こしたり。

それで前屈がけっこう進んだ。

自分で出来る運動として教わったのは、横になって、肘で上体を起こし、背中を床に付けて膝を立てて、脚を左右に揺らしてみる。
硬くなって半世紀の背中の筋肉を動かせるようになるらしい。

がんばろう(^o^)/。

カタカナ言葉で言われても、いまいちピン！と来ない(^_^;)。

きょうはくろぬまさんだった。

左脚の上の方(それがハムスト？)がすげー硬いとのことで、ゆさゆさ緩めてもらった。
ついでに右脚も。

だからといって、前屈に進展はナッシング(T_T)。

でも、その出来ない体勢を見てもらったら、やはり腰椎？の辺りが前に曲がらないって。

そこをねじりのある骨格矯正してもらったら、明らかな違いが(^o^)。

床にまではまだまだ届かないけど、上半身の重さが載るような感じ。

仙骨を後ろに出した体勢で腰を緩める体操を教わった。

来週も火曜日。

がんばろう(^-^)/。

きょうはくろぬまさん。

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イスに座ってひざが曲がっていれば上体を前に倒せるのに、ひざを伸ばした長座の姿勢だと全然なので、それは股関節だと言って脚を引っ張ったり、引っ張りながら開脚したり。

筋膜リリースとかいって、引っかかってるのが動くようになるらしい。

きょう教わったのは、正座の姿勢から左足を後ろに伸ばす体操。

がんばろう。

たちばな台病院、北村先生。

ずっと同じクスリを続けているから替えてみましよう、と朝食後に飲んでたカプセルが新型になった(*´ω｀*)。

今度のは夕食後。
これまでのより強くて、1日効くらしい(^^)。

前のも残っているけど、きょうから切り替えp(^-^)q。

ただ、次は木曜日。
ぼくが待っていた間だけでおふたりが北村先生から別の先生に代えられていたから、予約がいっぱいだからなんて理由かもしれないな(^_^;)。

日程調整出来るかな？
(^_^;)))

午後はみなとみらいクリニック(^-^)/。

AHIは、先月に続いて2.4(*^^*)。

新型C-PAPの威力かなぁ。
とても静かで、動いてるかどうか分からないときがあるくらい。

このまま続けていきましょう、ってのはいいけど、いつもの先生が3月限りで転勤されるって(^_^;)。

では、こちらも木曜日に来ることにしよい(^o^;)。

なかなか良い具合だ。

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股関節と腰骨の間ぐらいの高さで強く締めるように巻いて股関節の体操をしたり、ふつーの生活をしてると骨盤が正しい位置に収まってくるのだとか。

でも、3色セットで7千円はちょっと買えない。

ドンキで探してみるよ。

前回は施術で進んだ前屈も時間内にけっこう戻っちゃったけど、きょうは戻りが少なかった。
ふだんの体操が効いてるらしい。

まだまだがんばろう。

いつものカレーバイキングで最初にサラダをいただこうとしたら、大皿には盛らないで、と止められた(~_~;)。

ちぇっ。

野菜が高いからかな？

でも、ゆで玉子はさんざん食べてやったぞ(^o^;)。

そりはともかく、月に一度のみなとみらいクリニックp(^-^)q。

ランチ直後なので体重はちょっとアレだけど(^_^;)、血圧はまあまあな120/80(^^)v。

で、AHIは2.4。

これまで目標の5を切ったことが無かったのに、イキナリこんな数値が。
＼(^o^)／

空気圧の設定を少し高めにしてあったらしいけど、優しい動作でむしろ快適。

朝起きてすぐに電気のコードを抜いちゃいけない使い勝手だけはいただけないけど(^。^;)。

またきょうからもがんばろう！
(^o^)/