75への道

これなら出来る!
と思ったけど、すげー苦しいな。

【側弯症】５分間寝るだけ！？簡単ストレッチ【歪み改善】

肝機能と脂質(¯―¯٥)。

前の週の飲み会では散々飲んだけど、その後は控えていたんだけどなぁ。
(；´Д｀)

しばらくは節制するよ(^_^;)。

タンパク質、体重1キロあたり2グラムってどのくらい?
(^_^;)

糖質だけでなく、脂質も抜くってハードル高いな(@_@;)。

スクワット。
つま先立ちのカーフレイズはゆっくり丁寧に上げ下げ、15回。
尻上げ2秒x10回x3セット。
骨盤トレ。

ストレッチの意義とか理屈とか方法とか、それよりも、やり続けることが大事だよね。

絞れってことか。。。。。

体脂肪は、内臓脂肪→皮下脂肪→異所性脂肪の順に溜まっていって、そこからあふれると肝臓に溜まって脂肪肝。。。。。
体脂肪として溜めれる能力はそれぞれなので、ビジュアル的に太ってなくても脂肪肝って有り得るらしい。