日: 2014年6月5日

やってみる。

■チベット体操で心も体も美しく｜チベット体操協会

(22:50追記)
具体的なのは、こちらの方が詳しいな。

■綺麗に若返ると噂の“チベット体操”のやり方【動画で説明】 – NAVER まとめ