きょうはくろぬまさん。
まずは直立の姿勢から片脚の膝を曲げて足首を上げて、でも脚自体はぶらっと下げてみる。
骨盤に傾きがあると脚は真っ直ぐには下がらず、確かに左脚の方が膝が前に出てるな～。
でも、先週から先生が気になるのはO脚なところ。
膝の角度を変えながら、ぐいぐいぐい。
膝の間に指が3本もよゆーで入ってたのが、ちょっときつめになったって。
まあ、一時的なものですぐ戻っちゃうのだろけど、直る余地があるってことだな。
きょう習った運動は、
骨盤をしばって、
膝の間にタオルを挟んで(ぶつかって痛いから)、
膝もしばって、
つま先は揃えてかかとを離して、
膝をぐるぐる。
骨盤が正しい位置に戻りたくなるらしい。