なむらのブログ

きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

前屈でふくらはぎに張りを感じることを伝えると、バンドを足首の辺りから上の方へ膝辺りまで巻いて、膝裏に堅いのを置いてゆさゆさ。

近いけど、痛いのはそこじゃないんだよな～。

次に、足首の辺りに堅いのを置いて、ゆさゆさ。

そこでもないよ～。

最後に、膝より少し下に堅いのを置いて、ゆさゆさ。

そこ～。
効く～。

張り、取れた。

前屈も少し進んだ。

ただ、自分でいじるのはムツカシイんだよね。

もうすぐ標準体重に届きそうだ。

( ´△｀)

キティ(^。^;)。

今年はどうにかもらえた。
ガス3回給油での記念品(^ー^)。

軽油だけど(^o^;)。

かなり野菜たっぷりでなかなかナイス@うらじろ。

今季はゴロマ行かずに終わっちゃったな(^。^;)。

肉が分厚くてすっごいナイス(*^^*)@うらじろ。

テレビ放送があるなら観るかな(^^)。

録画で(^o^;)。

そんな訳で、朝イチでファイヤストンに履き替えてからたちばな台病院へ。

北村先生。

病院内に貼ってあるプロフィールによると、好物はカレーパン(^。^;)。

きょうは横になってお腹触診もあった。
何か分かったのかな？

前回は1日1回で飲んでるクスリを替えたのだけど、何も変わりナッシング。
でも、悪くもないので、そのクスリは引き続きp(^^)q。
ただ、夕食後指定だったのだけど、忘れやすいので朝食後にしてもらった。
朝食後だと、そのあと外食とかでたくさん食べちゃったときにもう一回飲めるし(^.^)。

まあ、ふつーは胃薬もらって食べ過ぎたりはしないんだろな(^^;。

毎食前の二種類は、加減してもいいって(^^)d。

次は7週間後。
一週増えたな。やっぱり人気者なんだな(^o^;)。

午後はみなとみらいクリニックp(^^)q。
診察前のバイタルチェック、体重確認ではカレーランチの影響が出てた気もするけど、血圧がふつーなのでヨシとしよう(^o^;)。

診察は、きょうから栗山先生。
水木の担当らしいから、診察日にも少し自由が効くようになったな(*^.^*)。

AHI値は1.7。

またまた下がった＼(^o^)／。
すごいぞ新型C-PAP！

次回は心電図と採血。

その日の食事に制限は？
ふつーにしてていいですよ。

では、いつものように、ランチバイキングに寄ってこよう(*´ω｀*)。

なんか、張ってる(^_^;)。

昨日ストレッチがんばったから？
最後はいつの間にか床で寝ちゃったもんなぁ(*´ω｀*)。

いままでたいしてやってなかったということか(^o^;)。

きょうはくろぬまさん。

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鼻詰まりを気にして枕を高くしがちだったけど、必ずしもそうではないらしい。

ふつーに立ったときの背中と頭の位置関係になるように、むしろ首を少し高くする？

その方が鼻も通るって。

あと、アイウベ体操(^_^;)。

きょうは面白いことを聞いた。

30秒でストレッチ。
2分で筋膜リリース。
15分でモールディング。

ゆっくり長めのストレッチで筋膜なるように、がんばろう(^-^)/。

持ってないよ(ー_ー;)。