牛肉すき焼き鍋


自由な日々は、朝からナベ(*^^*)。

昨日に引き続きオクラも入れた(^.^)。

でもおからは買い忘れた(^_^;)。

追加用に切り餅も買ったけど、残念ながらタイムアウト
まあ、うどんが入ってたので炭水化物も摂ったか(^^;。

なんか上着のボタンがとれちゃってたので、ついでにきょうからちょい薄手のに切り換え。
春だね(^^)。

## やっぱり左肩も痛い。
( p_q)

オクラ


67円。

最近にしては、どころか、いつになく安いけど、タイ産か。
(^_^;)

## 右腕、上がるけど痛いの。

夜は成瀬「ホットライン」。

きょうのおすすめ定食は「豚しょうが焼き&目玉焼き」。

## ご飯は半分(^^;。

以前よりも少し野菜が増えてる?
まあ、喜ぶほどの量でもないけど、とにかく夜はたんぱく質で筋肉痛解消。
p(^^)q