月: 2016年4月

なんか、張ってる(^_^;)。

昨日ストレッチがんばったから？
最後はいつの間にか床で寝ちゃったもんなぁ(*´ω｀*)。

いままでたいしてやってなかったということか(^o^;)。

きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

鼻詰まりを気にして枕を高くしがちだったけど、必ずしもそうではないらしい。

ふつーに立ったときの背中と頭の位置関係になるように、むしろ首を少し高くする？

その方が鼻も通るって。

あと、アイウベ体操(^_^;)。

きょうは面白いことを聞いた。

30秒でストレッチ。
2分で筋膜リリース。
15分でモールディング。

ゆっくり長めのストレッチで筋膜なるように、がんばろう(^-^)/。

持ってないよ(ー_ー;)。

ようやく拝見した。

■大回り

■フリー

■小回り

■不整地小回り

連続写真なのに、その前後はダミダミなのは何故?

ちょいピリ辛がなかなかナイス(^^)d。

だんだん風が出てきたみたいだけど、明日は大丈夫かな？
(^_^;)

時間調整も兼ねて、ステーキガスト相模原。

肉は選べて、チキンにした(^-^)。

ランチだから？
サラダバイキング別だというので、追加で頼んで食べまくったo(^o^)o。

しかし、JR相模原って降りるの初めてだよな。

乗ったことはあったけど(^_^;)。

あのときは、行きはバスだった。

30年前、

成人式(^o^;)。

昨日なのはなさんに診てもらって、久しぶりに点鼻薬したのに、途中で苦しくなってマスク外しちゃった。

1日2回はしばらく止められそうにないな。

昨日教えてもらったリモコン再生ボタンの長押し、確かに会話が分かる範囲で早くなって、動きはコミカルに(^_^;)。

なかなか良いよ(^^)d。

硬いらしい(^_^;)。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

腰の上あたり、ゆさゆさ緩めたり、強く押してもらいながら上体を起こしたり。

それで前屈がけっこう進んだ。

自分で出来る運動として教わったのは、横になって、肘で上体を起こし、背中を床に付けて膝を立てて、脚を左右に揺らしてみる。
硬くなって半世紀の背中の筋肉を動かせるようになるらしい。

がんばろう(^o^)/。

応募期間、終わってるじゃん(;´д｀)。

再放送でようやく録画したところからすでに失敗してたな(-。-;)。

kayoちゃんはちょっと映ってたけど、ミノルンの種目1位も見たいんだけどな～。

どうするかな(*´ω｀*)。