日: 2016年4月12日

硬いらしい(^_^;)。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

腰の上あたり、ゆさゆさ緩めたり、強く押してもらいながら上体を起こしたり。

それで前屈がけっこう進んだ。

自分で出来る運動として教わったのは、横になって、肘で上体を起こし、背中を床に付けて膝を立てて、脚を左右に揺らしてみる。
硬くなって半世紀の背中の筋肉を動かせるようになるらしい。

がんばろう(^o^)/。