なむらのブログ

時間帯をずらしたつもりなんだけど、ほぼ満席(^_^;)。

## こっちは本日一食目なんだけどなー。

ドリンクで頼んだオレンジジュースがまず出てきた。

まあ、料理もすぐ出てきたけど。

きょう頼んだのは、ランチのセットメニューの中では一番安い「ディルセット」、1,000円。
カレーが2種類選べる。

値段で次のスペシャルセットはカレーは1種類だけどチキンティッカが付く。
デラックスだとカレー2種類とチキンティッカ。

で、料理が出て来てビックリ。
ライス&ナンのセットメニューだからナンは半分、という写真かと思ったら2枚重なってた！。
せっかくおかわりナンは控えようとは思ってたのに、これじゃあ食べ過ぎ(>_<)。 量としてはナンとかライスよりはカレーを食べたい方なので、次は単品カレーセットがいいかもな(^.^)。

あぁ、ここで乗り換えれば同じホームだから混むとかなくて楽なんだぁ。
始発だから座れちゃうし(^_^;)。

成瀬駅南側「ホットライン」の本日のおすすめ、890円。

成瀬で降りるにはちょっと遅かったかも。暗くなって来ちゃった(~_~;)。

しかし、空腹でお腹が鳴っているのに、食べる直前まで胸焼けしてるのは何なんだろな(+_+)。

成瀬駅南側、「ホットライン」の本日のおすすめ。890円。

きょうはついにご飯を半分にしてもらった。
これでざっくり言ってマイナス150キロカロリーぐらいじゃないかなぁ。

ドリンクは、温かい紅茶。

## ここでしか飲まないな(^_^;)。

意外なところでなつかしいおなまえを発見。

・初めてのお客様 in 郡山 (森ユキのママはセレブな？プロスキーヤー)

というか、ひろよしくんこそ肥えたでしょ?

グラフィックの99ページ。

親バカ、大喜びなんだろな。

これでやせられるかな。

お弁当も買ったけどね。

長津田の「とんかつ　かつや」。期間限定らしい。

今朝はまったく空腹でないところにふつーに朝食、そのあと自分で腹囲を測ったら大変なことになってた(~_~;)。

なので、お昼はお腹すくまで待ってたらこんな時間帯に(^_^;)。

いや、これでも空腹感はあるかな、ないかな、って感じ。

あと、やっぱりご飯は多いから、次は半分にしてもらおー。

## 食べたけどね(^.^)。

月曜日、健康診断のメタボチェックで腹囲78.8センチ。昨年が75.8センチだったのだから3センチ増。このペースで増えるとあと2年でメタボちゃんに(~_~;)。
夕方はバリウムが入ってたとはいえ、そんな体型でショックを与えたのか水曜日になってようやく鬼コーチから連絡、というより指令が。

「4センチ減らせ。」

次に会うのは最短で8月10日。
そんな日は絶対に有り得ないはずだけど、仮にひと月後=4週間とすると1週間で1センチ。

出来る訳ないな。

でも、やれることはやっとかないと手足バタバタさせて怒るかもしれないし(-_-;)。

そんな訳で、とりあえず今朝は納豆食べるのやめといた。
カラダにいいからとやみくもに納豆食べるのは、いわゆる「あるあるの罠」。
たんぱく質の摂り過ぎになるから、他に食べるものがあるときは納豆は控えようと思う。

あと、ほんとはご飯の量をちょっと控えるのがいいとは思うんだけど、外食だとよく知ってるお店でないと頼みにくいしね(~_~;)。

## でも、甕老酒はガマンしたぞ(^_^;)。

あと、運動。
昨日、録ってあった「ガッテン」を観たら、歩くぐらいのゆっくりとしたジョギングで乳酸を発生させずに(=疲れない)赤い遅筋を鍛えると毛細血管の本数が増えて代謝が良くなる→やせる、みたいなことを言ってた(合ってるかな？)。
今朝、駅に向かう時にやってみようかと試したけど、荷物があったからか、やりにくくてかえって疲れる。
なので、ちょっと歩幅を広げて歩こうかなと思うんだけど、効果はどうかな？

まあ、来週はちゃんと早起きして成瀬まで歩こう。

なんて、最初の1週間はすぐ終わっちゃうな(+_+)。

## トップの写真、まったく関係なかったね(~_~;)。

さらに来た。

とりあえず明日からの横浜は行かないことにした。

連休の池袋は、土曜日は朝から予定入れちゃっているので絶対ダメ。
日、月で、他に出掛ける用事が出来たらついでに行こかな、ってぐらい。